10 këshilla praktike për të kapërcyer veset nëpërmjet stoicizmit / Ajo që Islami e ka quajtur "lëmia e purifikimit shpirtëror"
Stoicizmi, tradita e lashtë filozofike, ofron një thesar urtësish për të kapërcyer zakonet shkatërruese dhe sjelljet jo të shëndetshme Theksi pragmatik i stoicizmit mbi progresin përmes arsyes, disiplinës, vëmendjes dhe pranimit, ofron zgjidhje rrënjësore. Duke mësuar të dallojmë atë që mund dhe nuk mund të kontrollojmë, duke i dhënë përparësi vetë-zhvillimit mbi gjërat e jashtme, menaxhimin e pasioneve tona dhe më tepër, ne zhvillojmë mjetet për të kapërcyer ato vese që pengojnë potencialin tonë.
1. Jetoni sipas të natyrshmes
Stoikët besonin se të jetuarit në mënyrë harmonike dhe të virtytshme na përafron me gjendjen tonë më të mirë natyrore. Vesi buron nga kundërshtimi i natyrës sonë të lindur racionale dhe sociale. Për të luftuar vesin, shqyrtoni me kujdes dhe më pas rikalibroni mendimet dhe sjelljet tuaja në përputhje me përsosmërinë njerëzore. Për shembull, dembelizmi bie ndesh me natyrën njerëzore; në vend të kësaj, vendosni një orar të disiplinuar. Zilia i kundërvihet lidhjeve njerëzore; në vend të saj kultivoni vullnetin, dashamirësinë ndaj të tjerëve.
2. Praktikoni vështirësinë në mënyrë të vullnetshme
Stoikët i shmangen luksit dhe jetës komode për të forcuar vetëkontrollin, duke i parë ato (komoditetet) si rrugë drejt vesit. Mësoheni veten me vështirësi të qëllimshme për të zhvilluar "muskulaturë" të domosdoshme mendore. Për shembull, hani vakte të thjeshta, bëni dush të ftohtë ose flini periodikisht në dysheme. Ide të tjera përfshijnë agjërimin nga shpërqendrimi, ushtrimin e durimit me njerëzit zhgënjyes ose përfundimin e një seance stërvitje intensive atletike. Ushtrohuni po ashtu me teste të vogla vullnetare për të zgjeruar qëndrueshmërinë tuaj përpara se të përballeni me vështirësi të pashmangshme.
3. Dalloni midis asaj që mundeni dhe asaj që nuk mund të kontrolloni
Stoikët bënë dallimin midis ndikimeve brenda ose jashtë kontrollit tonë, duke u fokusuar vetëm në të parën. Për shembull, ju nuk mund të kontrolloni opinionet e njerëzve të tjerë, motin, rezultatet politike, etj. Por ju jeni të lirë në perspektivën tuaj, zgjedhjet etike, rishpërndarjen e kapaciteteve dhe zakoneve. Përpiquni ekskluzivisht për atë që është e ndryshueshme, ndërsa pranoni me qetësi atë që nuk është.
4. Përqendrohuni në karakterin tuaj, jo në gjërat e jashtme
Stoikët e konsiderojnë virtytin, urtësinë dhe zhvillimin e karakterit të vetmet të mira të prekshme, duke i parë gjërat e jashtme si fama, pasuria dhe kënaqësitë sensuale si kalimtare dhe moralisht neutrale. Përnderimi i tepërt i suksesit të kësaj bote shpesh sjell ves.
5. Menaxhoni pasionet dhe dëshirat tuaja
Stoikët e shihnin pasionin dhe dëshirën e tepruar si porta drejt gabimit moral, duke zgjedhur në vend të kësaj një vetë-kontroll pa eksese. Kur shkëputeni nga emocionet e paqëndrueshme dhe dëshirat e panevojshme përmes zotërimit të arsyeshëm të vetvetes, vesi humbet kontrollin e tij.
6. Praktikoni vetëdijen dhe vëmendjen
Mprehja e përqendrimit dhe qartësia e perceptimit ndihmon në kapërcimin e vesit duke rritur vetëdijen dhe reagimet e mençura. Teknikat e ndërgjegjes stoike si monitorimi i vazhdueshëm i mendimeve, emocioneve dhe veprimeve, kultivojnë këto aftësi thelbësore njohëse.
7. Shikoni ngjarjet si moralisht neutrale
Stoikët besonin se e mira apo e keqja e gjërave nuk qëndron në gjërat e jashtme si shëndeti, pasuria dhe ndodhitë, por në atë se sa me virtyt sillemi pavarësisht nga "kapriçot" e fatit. Shikojini të gjitha ngjarjet si mundësi për përsosmëri. Për shembull, të qenit i lënduar filtron në mënyrë të pavetëdijshme reagimin tuaj - a do ta përballoni fatkeqësinë me guxim, hir dhe humor të mirë, apo ves dhe ankesë?
8. Kapërceni zemërimin dhe frustrimin
Stoikët e panë zemërimin dhe zhgënjimin si të lindur nga kërkesat jorealiste në mënyrën se si gjërat “duhet” të shpalosen, duke preferuar në vend të saj perceptimin dhe pranimin e qartë të realitetit. Kur diçka bllokon preferencat tuaja, ndaloni dhe riorientohuni te faktet, pavarësisht nga egoja e zhgënjyer.
9. Pranoni fatin tuaj
"Amor fati" përkthehet në "dashuri për fatin", që do të thotë të pranosh realitetin ndërsa shpaloset në vend që të luftosh kundër të pashmangshmes. Të jetosh në përputhje me natyrën dhe ngjarjet përtej kontrollit tuaj çliron qetësi dhe liri domethënëse.
10. Përparim, jo përsosmëri
Së fundi, stoikët kërkojnë vetë-korrigjim të vazhdueshëm në vend që të kërkojnë përsosmëri teorike përpara se të përmirësohen. Përqendrohuni në përmirësimin gradual të karakterit dhe zakoneve tuaja me kalimin e kohës duke përdorur hapa të vegjël por të përsëritur. Perfeksionizmi shpesh bëhet një justifikim për inercinë.
Nga newtraderu.com